La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud

La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud

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Actualmente nos introduciremos en un asunto que suele ocasionar mucha controversia en el interior del mundo del interpretación vocal: la ventilación por la boca. Constituye un aspecto que varios ponen en duda, pero lo indudable es que, en la gran parte de los escenarios, es fundamental para los intérpretes. Se puede escuchar que respirar de esta modalidad deshidrata la región de la garganta y las cuerdas vocales, pero esta afirmación no es totalmente precisa. Nuestro aparato respiratorio está en constante actividad, ofreciendo que el oxígeno entre y sea expulsado de manera ininterrumpida a través de las pliegues vocales, ya que son parte de este procedimiento natural.



Para asimilarlo mejor, visualicemos qué acontecería si tomar aire por la cavidad bucal resultara realmente contraproducente. En escenarios cotidianas como correr velozmente, caminar o hasta al reposar, nuestro cuerpo tendría a cerrar de manera inmediata esta conducto para eludir lesiones, lo cual no sucede. Además, al expresarse oralmente, la boca también acostumbra a perder humedad, y es por eso que la ingesta de líquidos cumple un rol fundamental en el cuidado de una fonación sana. Las pliegues vocales se hallan cubiertas por una membrana mucosa que, al igual que la capa externa, necesita sostenerse en situaciones adecuadas a través de una idónea ingesta de líquidos. Con todo, no todos los elementos líquidos realizan la misma función. Opciones como el té infusionado, el bebida de café o el mate no reponen líquidos de la misma forma que el agua. Por eso, es importante poner en primer lugar el ingesta de agua natural.



Para los artistas vocales con trayectoria, se propone consumir al menos 3 litros de agua al día, mientras que quienes vocalizan por pasatiempo tienen la opción de seguir en un intervalo de dos litros de consumo. También es esencial evitar el licor, ya que su volatilización dentro del organismo aporta a la resequedad de las cuerdas vocales. Otro factor que puede perjudicar la cualidad vocal es el retorno ácido. Este no se reduce a un aislado episodio de sensación ácida puntual tras una ingesta copiosa, sino que, si se produce de manera recurrente, puede irritar la membrana mucosa de las cuerdas sonoras y menguar su rendimiento.



Pasemos a ver, ¿por qué es tan fundamental la ventilación bucal en el canto? En piezas vocales de cadencia rápido, basarse solamente de la respiración nasal puede ocasionar un inconveniente, ya que el tiempo de entrada de aire se ve acortado. En diferencia, al inhalar por la boca, el oxígeno penetra de modo más más corta y veloz, previniendo pausas en la constancia de la emisión sonora. Hay quienes defienden que este clase de toma de aire hace que el caudal se alce con violencia, pero esto solo sucede si no se ha practicado correctamente la técnica vocal. Un intérprete adiestrado adquiere la capacidad de regular este funcionamiento para prevenir rigideces innecesarias.



En este espacio, hay diversos técnicas concebidos para incrementar la eficiencia respiratoria tanto con la fosa nasal como con la vía bucal. Poner en práctica la ventilación por la boca no mas info solo otorga la oportunidad de ampliar la capacidad pulmonar, sino que también ayuda a controlar el paso de aire sin que se produzcan variaciones abruptas en la proyección de la sonoridad. Hoy pondremos el énfasis en este aspecto.



Para empezar, es productivo practicar un práctica práctico que haga posible darse cuenta del movimiento del región corporal durante la respiración. Coloca una extremidad sobre la región superior del pecho y la otra en una región más baja del abdomen. Toma aire por la boca tratando de mantener el cuerpo estable, evitando oscilaciones violentos. La región de arriba del tronco solo debería accionarse suavemente, aproximadamente medio cm o un máximo de un cm como tope. Es crucial impedir oprimir el región abdominal, empujarlo hacia adentro o hacia afuera, o intentar dilatar las costillas óseas de manera forzada.



Existen muchas suposiciones inexactas sobre la inhalación en el canto. En el antaño, cuando la ciencia aún no brindaba entender a fondo los funcionamientos del cuerpo humano, se extendieron postulados que no siempre eran acertadas. En nuestros tiempos, se entiende que el estilo clásico se basa en la potencia del cuerpo superior y el músculo diafragmático, mientras que en el canto moderno la forma de cantar cambia dependiendo del estilo vocal. Un desacierto común es buscar empujar el trabajo del área media o las costillas. El cuerpo opera como un mecanismo de fuelle, y si no se autoriza que el oxígeno circule de modo natural, no se consigue la tensión adecuada para una proyección de voz adecuada. Además, la forma corporal no es un inconveniente determinante: no es decisivo si alguien tiene algo de abdomen prominente, lo importante es que el cuerpo funcione sin causar estrés superfluo.



En el proceso de respiración, siempre hay una pequeña cesura entre la aspiración y la espiración. Para observar este acontecimiento, coloca una mano abierta en la sección alta del pecho y otra en la sección baja, aspira aire por la vía oral y fíjate cómo el oxígeno se detiene un momento antes de ser exhalado. Poder regular este fase de cambio mejora enormemente el control de la toma de aire en el arte vocal.


Para afianzar la tolerancia y perfeccionar el dominio del caudal respiratorio, se sugiere practicar un ejercicio básico. Primero, libera el aire por completo hasta desocupar los espacios pulmonares. Después, toma aire nuevamente, pero en cada ciclo busca absorber un volumen menor de aire y prolongar la salida de oxígeno cada vez más. Este enfoque contribuye a robustecer el diafragma y a mejorar la regulación del flujo respiratorio durante la presentación vocal.



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